要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

永远不要放弃你真正想要的东西，等待虽难，但后悔更甚！

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

健身并不是真的为了身材有多棒，也不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。

好身材都是练出来的，不要妄想做捷径，如果你的手掌没有磨破，只说明努力还不够。

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。

人的一生中，衣服可以有几千套，RMB可以有千万张，而体面的好身材一辈子只有一副。

修养对身材的影响也显而易见，一位热爱生活、坚守事业的男子汉，往往会拥有健壮的身躯、协调的体型、结实的腹肌。

怕苦，怕累，怕健身，你就不怕被胖丑一辈子?

每一发奋努力的背后，必是有加倍的赏赐。

如果你真的想做一件事情，那么就算障碍重重，你也会想尽一切办法去办到它。反之，则会找到各种理由。

放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己。一个人优雅的形象不一定会带来成功，但一个破败的形象一定会让你很失败。形象是人的一张永远的名片。

健身是一种磨练，也是一种修养，最后就是一种享受。时间会在你身上刻画出努力的痕迹！

好身材背后的辛酸汗水只有努力过的人才会明白，花时间去解释，不如花时间去证明。

时间对于所有人都一样，安排吃饭、睡觉、工作、社交，读书，健身，没有任何借口，我能比你多做一些，是因为当你在闲聊的时候，我在思考。当你懒惰的时候，我在往健身房跑。

最美的地方，是没去过的地方。最美的时光，是回不来的时光。最棒的身材，是可以通过健身回去，还可以变得更好！

青春是你奋斗的资本，年轻不是你堕落的理由！

想要生活的漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。

人生，就是一场自己与自己的较量：让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰。告诉自己：努力付出了，就总能遇见更好的自己！

请不要说：等我有时间了，就能运动了；等我赚够钱了，就能孝敬父母了；等我有空了，就能陪你了；等我发达了，就能行善了。

因为，等到我们有钱了，健康已经没了；等到我们赚够钱了，父母已经等不及了；等到我们真正有空了，爱人已经离开了；等到我们发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！